AZ Havířov
Parné léto vybízí spíš k návštěvě koupaliště, než hokejového tréninku. Avšak známé přísloví platí i tady. Jak kdo na jaře zaseje, tak také sklidí. V hokejovém prostředí se sice plody tvrdé letní práce sklízejí až v zimě, ale právě toto období může hrát velkou roli v chutnosti tohoto specifického zimního ovoce. Jak probíhá letní trénink šesťáků před, doufejme, bohatou zimní sklizní, nám popsal Petr Jemelík.
Jak nedávno skončená letní příprava probíhala? Jak byl rozvržen její tréninkový plán a na co byly tréninky zaměřeny?
Tréninky probíhaly čtyřikrát týdně, přičemž každý trval 75 minut. U těchto dětí jsme se zaměřili na nabírání kondice, trénovali jsme celkovou koordinaci, výbušnost, hráli různé hry, cvičili s váhou vlastního těla. Dělali jsme i delší běhy, ty se pak postupně zkracovaly a šly více do rychlosti. Většina kluků jezdí o víkendech na jarní ligu – takže jsou i na ledě. Dále ode mě dostali individuální cvičení na večery a víkendy.
Lze se i v rámci suché přípravy nějak připravovat na herní stránku, nebo je tato letní část vždy spíš především o zlepšení celkové kondice?
Nyní v létě se zaměřujeme spíše na nabírání kondice, herní část přijde později, až budeme na ledě v srpnu.
Příprava všech kategorií začíná a končí fyzickými testy. Co vše díky nim zjistíte a z čeho se skládají?
Fyzické testy se dělají, jak říkáte, na začátku letní přípravy – zde zjistíme, jak na tom kluci jsou, a na závěr letní přípravy musí být výsledky testů podstatně lepší. Tak poznáme, jak kluci trénovali a jak moc se zlepšili. Jsem přesvědčen, že u těch, co chodí na tréninky poctivě a plní další mnou zadané individuální úkoly, budou výsledky daleko lepší oproti začátku.
Testy se skládají z těchto disciplín: člunkový běh, skok z místa, kliky, běh na 1000 m, běh 3× 100 m.
V přípravě se uskutečnil i zápas v hokejbale proti Orlové. Jedná se spíš o aktivitu na zpestření, nebo i tohle může kluky v něčem posouvat?
Ano, zde se jednalo o zpestření letní přípravy, svůj účel to splnilo, kluci si zkusili zase něco jiného a zápas si užili.
Letní příprava trvala do konce června, co hráče čeká následně?
Na konci června jsme provedli výstupní fyzické testy a následně jsme klukům rozdali individuální plány na celý měsíc červenec, tak, aby neztratili nabranou kondici získanou během letní přípravy. Většina kluků odjede s rodiči na dovolené, také my trenéři si pojedeme odpočinout a opět se sejdeme 31. 7. a 1. 8., kdy provedeme další fyzické testy, tak abychom viděli, kdo během volna trénoval a kdo ne. Věřím, že si nikdo nedovolí nic ošidit.
Mohl byste na závěr popsat očekávání, se kterými vstupujete do následující sezóny? Jaké jsou cíle?
Klukům i rodičům jsme společně s asistentem Lukášem Bindáčem na začátku letní přípravy sdělil své plány a vize. Většina rodičů i kluků mě zná (jsem v klubu již 15 sezón). Chtěl bych, aby se kluci hokejem bavili, a nějak se posunuli, dále bych chtěl ještě doplnit kádr. Již se podařilo tým ročníku 2014 doplnit dvěma hráči do pole a brankářem, z čehož mám radost. Dále využiji šikovné kluky z ročníku 2015. Mým cílem je kluky postupně připravovat tak, abychom následně mohli mít v dorostu a juniorce vlastní hráče.
